¿Cuáles son los nootrópicos naturales?

• Ginkgo biloba: Es uno de los extractos de plantas más antiguos y populares que se ha utilizado para mejorar la memoria, la concentracióny la circulación cerebral (también te ayuda en tu microcirculación). También te aporta propiedadesantioxidantes y antiinflamatorias (prueba también el Ginkgo Biloba en cápsulas – Fepa Ginkgo Biloba, para mejorar tu memoria prueba también con el Fepa VitaMemori)
• Rhodiola rosea: La rodiola es una hierba adaptógena (ver más sobre los adaptógenos aquí: ¿Qué significa adaptógeno?) que puede ayudarte a reducir tu fatigamental y física, mejora el estado de ánimo y tu capacidad de concentración. También te aporta propiedadesantiinflamatorias y antioxidantes (prueba también la Astaxantina como un excelente antioxidante natural). Prueba la Rhodiola de Fenioux en cápsulas. Rodiola es una planta adaptógena, y como tal regula los sistemas de tu organismo.
• Panax ginseng también es una platna adaptógena que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china para mejorar la memoriay la función cognitiva en general. También se usa por sus propiedadesantiinflamatorias y antioxidantes. Prueba ginseg en cápsulas (Ginseng en cápsulas de Fenioux)
• L-teanina: Es un aminoácido presente en las hojas de té verde y negro, así como también en ciertos hongos. La L-teanina ha sido utilizada como suplemento nootrópico debido a su capacidad para reducir tu ansiedad, mejorar el estado de ánimo y aumentar la concentracióny el enfoque mental. Además, se ha demostrado que la teanina puede mejorar la calidad de tu sueño y también reducir los efectos negativos del estrés.
• Ashwagandha: Es una hierba adaptógena que se ha utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica. La ashwagandha te aporta propiedadesantiinflamatorias, antioxidantes y ansiolíticas, lo que significa que puede reducir tu ansiedady estrés. Además, se ha demostrado que mejora tu memoriay capacidad de atención.
• La melena de león – también llamada Lion’s mane es un hongo comestible que se ha utilizado en la medicina tradicional china y japonesa durante siglos. La investigación ha encontrado que los extractos de lion’s mane pueden mejorar tu función cognitiva, especialmente la memoriay tu capacidad de aprendizaje.
• Bacopa monnieri es una hierba utilizada en la medicina ayurvédica que mejora la memoria y la función cognitiva en general. También se ha encontrado que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Bacopa (Bacopa monnieri (L.) Wettst) tiene propiedades neuroprotectoras y nootrópicas – es decir como estimulante de la memoria y como potenciador cognitivo que agilizan tu actividad cerebral.
• Omega-3: Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en pescados grasos como el salmón y el atún, así como en suplementos dietéticos. Sus beneficios incluyen mejoras en tu memoria, tu concentración y tu estado de ánimo (prueba esta estupenda opción Fepa Omega 3 Forte)
• Creatina: Este aminoácido se usa a menudo por los deportistas para mejorar la fuerza y para el máximo rendimiento. Sus beneficios incluyen mejoras en la memoria y la concentración. (esta es una buena opción en suplemento: Creatina de Health Aid 200 g – creatina pura en polvo.
• B-complejo de vitaminas: Estas vitaminas del grupo B son esenciales para la salud general de tu cerebro y para tu sistema nervioso. Los beneficios incluyen mejoras en tus niveles de energía, la concentración y tu estado de ánimo, así como la reducción del estrés y la ansiedad.

Más información sobre los nootrópicos: ¿Qué significa nootrópico?

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