¿Cómo evitar la retención de líquidos?
Descubre los mejores remedios naturales para la retención de líquidos
¿Cómo evitar la retención de líquidos? La retención o acumulación de líquidos (normalmente se muestra con las piernas hinchadas) – en términos médicos se trata de un edema. La retención de líquidos suele verse sobre todo en las extremidades (es decir las piernas hinchadas), pero también puede aparecer en otras zonas del cuerpo. Este edema es antiestético, pero si esta condición llega a ser molesta puede ser un síntoma de problemas más graves.
¿Cómo puedes evitar la retención de líquidos en el cuerpo?
¿Qué causa la retención de líquidos en tu organismo?
La retención de líquidos se produce por una excesiva acumulación de fluidos en el intersticio, es decir, en el espacio entre células. Este aumento de fluido, es decir esta retención, o acumulación de líquidos en los tejidos puede depender de muchos factores. Algunos de los factores para esta acumulación de líquidos:
- algunos medicamentos pueden provocarte la retención hídrica (en este caso los síntomas no son constantes y, cuando están relacionados con algún fármaco, desaparecen al interrumpir el tratamiento.)
- también los cambios hormonales relacionados con el embarazo o el período premenstrual pueden influir en los hichazones
- si padeces de la insuficiencia circulatoria, problemas cardíacos, renales, de tiroides o hepáticos estos pueden causarte la retención de líquidos
- tu retención de líquidos también puede aparecer sin la causa conocida de edema (es llama así el edema idiopático). Suele aparecer y desaparecer sin causa conocida. Aparece en mujeres jovenes sin patologías.
Los síntomas de la retención de líquidos
- Aumento de tu peso corporal
- Aumento de tu volumen abdominal
- Piernas y tobillos hinchados
Debido a que puede ser un problema de enfermedades graves siempre consulta con tu profesional de la salud.
Cómo eliminar la retencion de liquidos naturalmente
Una vez averiguadas las causas (o descartadas) de la retención de líquidos, lo óptimo es seguir el tratamiento y las pautas personalizadas. Hábitos que te ayudan a eliminar líquidos y evitar la retención de líquidos:
- conviene que tomes más alimentos frescos en tu dieta
- toma muchas frutas y verduras frescas
- procura evitar los alimentos procesados (también por su elevado aporte de sal)
- conviene limitar el uso de la sal
- las infusiones y los tés te ayudan a mejorar tu circulación sanguínea .También hay plantas específicas con propiedades depurativas que favorecen la eliminación y depuran tu piel e hígado.
- los masajes y la actividad física son de gran ayuda para aliviar tu sensación de hinchazón que produce el edema en las piernas.También puedes optar por cremas y productos específicos que alivian los síntomas y mejoran tu circulación.
- Haz ejercicio cada día ya que mantenerse activo y hacer deporte es un gran aliado de tu salud en general. En estos casos además ayuda a eliminar la retención de líquidos y como también reducir otros efectos negativos del estilo de vida sedentario.
Suplementos naturales que te pueden ayudar
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- El Castaño de Indias contra las varices y piernas cansadas
- Consejos para mejorar la circulación de las piernas en verano
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