Beneficios de dejar de fumar
En este artículo encontrarás los beneficios de dejar de fumar
Solamente te hablamos de los beneficios y ventajas que vas a tener
Beneficios de dejar de fumar – son muchos, a continuación te los listamos un por uno. Si decides dejar de fumar esto va a tener un efecto positivo en tu salud y en tu vida. Fumar o no fumar es decisión privada tuya, íntima incluso. Si lo haces sí hay beneficios de esta acción:
- Tu mejor salud física – al dejar de fumar tienes menos posibilidades de (sobre todo) enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). También es de ayuda para tu sistema inmune.
- Para tu mejor salud mental – al dejar de fumar tendrás menos ansiedad (en efecto, menos) y va a mejorar tu estado de ánimo.
- Vas a poder saborear y oler mejor – al fumar pierdes la capacidad de percibir los sabores y los olores de los alimentos. Al dejar de fumar esta capacidad mejora significativamente, lo que puede hacer que disfrutes más de tus comidas favoritas (y de todas las comidad y bebidas, y también de todos los olores).
- Mejora de la calidad de vida – tanto a nivel económico como a nivel de tiempo invertido – no tienes que preocuparte de salir ni del sitio donde fumar – tendrás más libertad.
Dejar de fumar tiene muchos beneficios para tu salud física y mental. También dejar de fumar te ahorra dinero y mejora tu calidad de vida en general. Además, al dejar de fumar tu organismo va a tener más vitamina C disponible – cada cigarillo consume 2,5 mg de tu organismo.
¿Cuándo se empiezan a notar los beneficios de dejar de fumar?
¿Qué pasa a las 72 horas de dejar de fumar?
Después de solo 72 horas – es decir tres días después de dejar de fumar, la nicotina ya ha sido sintetizada y eliminada en su totalidad de tu organismo a través de la orina. También tus pulmones empiezan a recuperarse, respiras cada vez mejor y aumenta tu capacidad pulmonar. Además ya empieza tu rejuvenecimiento cutáneo – tras solo cinco días alejados del tabaco, tu aspecto mejorará – tu piel cambia, tu piel está más hidratada, se disminuyen las fisuras y desaparecen las arrugas menos visibles.
Beneficios de dejar de fumar – en dos o tres semanas: mejora tu circulación y aumenta tu función pulmonar
Varios meses después de dejar de fumar: La tos mejora y tienes menos dificultad para respirar bien. Tus pulmones y tus vías respiratorias tienen más capacidad y menos mucosidades. Al estar más expandidos y limpios también hay menor riesgo de infección. Es decir las finas estructuras parecidas a vello que eliminan el moco (la mucosidad) de tus pulmones (llamados los cilios) empiezan a recuperar su función normal de los pulmones – esto aumenta naturalmente la capacidad para controlar las mucosidades, limpiar los pulmones y así reducir tu riesgo de las infecciones (pulmonares).
¿Qué pasa cuando una persona deja de fumar de golpe?
Estos efectos son temporales y tu organismo se adapta rápidametne a la nueva situación. Aún así, hay efectos al dejar de fumar de golpe – puede haber irritabilidad y ansiedad. También puede que expirementes aumento de apetito, dificultad para dormir y desánimo. Cortarlo puede causarte la sensación de abstinencia. Por este motivo puedes tener mal humor o leves dolores de cabeza.
Ten presente que estos efectos son transitorios y cortos – los beneficios de dejar de fumar se notan en muy poco tiempo y a largo plazo son aún mayores. Además para acelerarlo puedes hacer estas dos acciones:
- Bebe mucha agua para eliminar así los productos de desecho de tus riñones e hígado
- Haz ejercicio para mover tu sangre – así aumentarás la circulación y libertas productos de desecho a través del sudor
Beneficios al dejar de fumar ¿Cómo cambia el pelo al dejar de fumar?
Tu pelo más fuerte y sano: fumar debilita tu crecimiento capilar, incrementa la caída del cabello y contribuye a que esté seco y en mal estado. Al dejar de fumar tu pelo va a recuperar su brillo y lucir más nutrido, sedoso y mucho más saludable.
Suplementos naturales que te pueden ayudar con los beneficios de dejar de fumar
- Kudzu – Kudzu de Fenioux – Kudzu en cápsulas Pueraria lobata de Fenioux te ayuda en reequilibrar tu flora intestinal, contiene isoflavonas, es útil en casos de alcoholismo, migrañas, alergías y Alzheimer. También es una ayuda natural para tu relax. Descubre todos los beneficios del Kudzu en este blog
- Pulm 6 – Pulm-6 AB AirBiotic – suplemento específico para tu sistema respiratorio y para tus bronquios Pulm-6 AB de laboratorios AirBiotic es un suplemento natural pensado específicamente para ayudar a tu respiración y para aumentar las defensas naturales del organismo.
- Psicobiotic – Fepa Psicobiotic – tu ayuda natural digestiva y anímica – vitamina B6 y con probióticos – tu remedio específico para mejorar naturalmente tu digestión y también para tu bienestar anímico debido al aporte de la vitamina B6 y probióticos específicos.
- Uno de los síntomas más comunes del síndrome de abstinencia de las adicciones es el aumento de los niveles de estrés y ansiedad, la irritabilidad y los problemas para dormir. La ashwagandha ha sido considerada por muchos como una de las mejores hierbas para ayudar a aliviar estos síntomas y hacer que sea más fácil superar cualquier adicción, incluido el tabaquismo. Al mismo tiempo, la ashwagandha te ayuda también en el proceso de desintoxicación y aumenta tu energía mental y física. – tu planta adaptógena para regular los sistemas de tu organismo. Para que los beneficios de dejar de fumar aparezcan de manera relajada.
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