¿Qué son las agujetas y por qué ocurren?

Las agujetas son pequeñas microlesiones en tus fibras musculares que se producen tras un ejercicio intenso o poco habitual. Este daño tisular provoca inflamación y dolor que suele aparecer entre 12 y 48 horas después del entrenamiento. Aunque esta es una respuesta normal de tu organismo, te puede resultar molesto y hasta limitar tu movilidad. También es la acumulación de las toxinas en el organismo o específicamente en los músculos.

Tu buena recuperación muscular – remedios naturales para las agujetas

Una recuperación adecuada no solo alivia el dolor, sino que también es importante ya que :

• Reduce tu inflamación y tu tensión muscular (en casos de inflamación prueba también la cúrcuma liposomada)

• Favorece la correcta y rápida reparación de tejidos

• También previene lesiones

• Mejora tu rendimiento en tus entrenamientos posteriores

Además de descansar y estirar suavemente, tienes suplementos naturales que ayudan a tu organismo en este proceso.

Magnesio y electrolitos para reducir calambres y fatiga

Uno de los minerales clave para la recuperación muscular es el magnesio. Este mineral te ayuda en tu equilibrio electrolítico, para tu función neuromuscular y para la rápida reducción de tu  fatiga. Un suplemento con magnesio, potasio y vitamina B6 puede ser de gran ayuda tras entrenamientos intensos. Esta es una estupenda opción: Fepa Sport Magnesio + Potasio + B6 (ideal también para deportistas profesionales). Pensado específicamente para aportarte magnesio, potasio y vitamina B6 para así apoyar tu función muscular, reducir rápidamente tu fatiga y mejorar tu recuperación tras el ejercicio.

Los mejores aminoácidos para acelerar tu regeneración muscular

Los aminoácidos son los “ladrillos” con los que se reparan tus fibras musculares. Introducirlos después de entrenar reduce el dolor y acelera tu recuperación muscular. Estas dos opciones de suplementos naturales son estupendas:

• Fepa Glicina en polvo — un aminoácido que ayuda no solo a tu reconstrucción muscular, sino también a mejorar tu descanso, lo cual es clave para que te recuperes de las agujetas
• L-Glutamina pura en polvo — la glutamina es otro aminoácido esencial para tu recuperación muscular y mantener el tejido sano tras esfuerzos físicos prolongados
• Fepa Creatina Monohidrato pura en polvo – descubre también la creatina (no es un aminoácido, es un compuesto orgánico formado por tres aminoácidos: glicina, arginina y metionina). Es ideal para tu fuerza y tu recuperación muscular. La creatina es uno de los suplementos más estudiados en nutrición deportiva. No solo mejora tu fuerza y tu rendimiento, sino que también ayuda a recuperarte antes tras esfuerzos intensos. Es ideal para facilitar la reposición de energía en las fibras musculares.

Antiinflamatorios naturales para dolor y recuperación muscular

También tienes a tu disposición antiinflamatorios naturales – una ayuda para complementar tu recuperación:

• Omega 3 – ideal para tu salud cardiovascular y para la salud mental – y, además, un estupendo antiinflamatorio natural – descúbrelo – Fepa Omega 3 Forte 
• Fepa Cúrcuma – la cúrcuma tiene muchas propiedades – digestivas, anticancerígenas, antioxidantes, antihistamínicas, antibacterianas, antifúngicas y antiparasitarias – y también como antiinflamatorio natural – Fepa Cúrucma Liposomada – descúbrela (saber más sobre los liposomados).
• Y también, la vitamina D – se demostró que es un antiinflamatorio natural – prueba Vitamina D 4000 UI (unidades internacionales)

Remedios naturales – bebe agua y otras claves para prevenir agujetas

Remedios naturales para las agujetas – los mejores consejos

Además de tomar los suplementos naturales específicos también tienes estos consejos:

• toma agua antes, durante y después de hacer ejercicio – esto ayuda a transportar nutrientes y eliminar toxinas de tu organismo
• descansa – descanso de calidad – dormir bien (prueba también Fepa Melatheanin) facilita tu reparación muscular
• estira – los estiramientos suaves aumentan el flujo sanguíneo y disminuyen la rigidez muscular
• aliméntate equilibradamente – proteínas, antioxidantes y carbohidratos contribuyen a tu pronta recuperación
• en cuanto a los alimentos – el té verde, el jengibre y la mencionada cúrcuma. Y también la cereza, granada, la piña, brócoli, sandía y la remolacha (todos ellos por los nutrientes específicos que te aporta).

Remedios naturales para las agujetas

Para cualquier consejo adicional, información sobre los remedios naturales sus propiedades y beneficios y sobre la salud en general estamos a tu entera disposición en www.herbolairoUROS.es y por supuesto por teléfono y WhatsApp.