¿Cómo saber si el Omega 3 es de buena calidad?
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¿Cómo saber si el Omega 3 es de buena calidad? El Omega 3 es un ácido graso esencial que tu cuerpo necesita (y necesita obtener de la alimentación) para mantener tu buena salud, especialmente del corazón, sistema cardiovascular y el cerebro.
Te lo aportan alimentos como el pescado, las nueces y las semillas. Pero además, se ha demostrado que tomar suplementos de Omega 3 tiene beneficios para tu salud – también para reducir tu inflamación y mejorar la salud de tu corazón y para mejorar tu ánimo.
Pero, ¿cómo puedes saber si el Omega 3 que estás tomando es de buena calidad? Aquí descubrirás como determinar la calidad del omega 3.
¿Cómo saber si el Omega 3 es de buena calidad?
El origen del omega 3
El Omega 3 se puede obtener de diferentes fuentes, como el aceite de pescado, el aceite de krill o el aceite de algas (es decir el omega 3 vegano). Es importante conocer el origen del Omega 3, ya que algunos pueden contener niveles más altos de contaminantes o ser menos sostenibles que otros (hay organismos que lo certifican – El mejor omega 3 del mercado: 5 estrellas en pruebas IFOS – haz click para saber cómo lo hacen).
La concentración del Omega 3
Concentración del Omega 3 – la concentración del Omega 3 en un suplemento natural es importante ya que puede afectar la dosis que necesitas tomar para obtener los beneficios deseados. Busca un suplemento con una alta concentración de EPA y DHA, los dos ácidos grasos más importantes que te aporta el Omega 3.
La correcta conservación del Omega 3
La frescura del Omega 3 – el Omega 3 viene en aceite y es sensible al calor y a la luz, lo que significa que puede oxidarse y volverse rancio con el tiempo. Busca un suplemento natural que tenga una fecha de caducidad clara y que haya sido almacenado correctamente para asegurar su frescura. Especialmente útiles son los suplementos que vienen envasados en blister, envasando cada una de las cápsulas indivudialmente, de esta manera no se oxidan las demás al ir tomándolas durante un mes o dos (el Fepa Omega 3 viene en blister). Al abrir un envase las primeras cápsulas están frescas, pero poco a poco se van oxidando las demás.
En resumen, al elegir un suplemento de Omega 3, busca un producto natural que sea de alta calidad, puro, fresco y concentrado en ácidos grasos EPA y DHA. Además, asegúrate de que el fabricante tenga una buena reputación en el mercado – el Fepa Omega 3 sí es una excelente opción.
Los beneficios de los ácidos grasos Omega 3 son amplios y variados, desde reducir el riesgo de enfermedades cardíacas hasta mejorar tu salud mental – es decir es un nutriente muy bienvendio para tu buena salud. Al tomar un suplemento de Omega 3 de alta calidad, puedes estar seguro de que estás obteniendo los mejores beneficios para tu cuerpo y mente.
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