MagCitra de HealthAid: Citrato de magnesio 💚

El citrato de magnesio es uno de los suplementos nutricionales más comercializados del mercado. Esto es debido a  que es una magnífica fuente de magnesio y, por ello, su consumo trae muchos beneficios para la salud. En concreto, el citrato de magnesio está formado por una combinación de ácido cítrico y carbonato de magnesio, la cual consigue que este mineral sea absorbido en el organismo de forma mucho más rápida y eficaz.

Principales propiedades del citrato de magnesio

El magnesio es un mineral que tiene una gran importancia en el organismo y que, por ello, resulta de vital importancia cuidar su consumo. Beneficios de citrato de magnesio:

• dolores de cabeza  – el primer gran beneficio del citrato de magnesio es que puede ayudar, de forma efectiva, a aliviar el dolor de cabeza provocado por las migrañas (diversos estudios han certificado su eficacia en este sentido y han conseguido establecer una correlación entre la carencia de magnesio en el organismo y la presentación de episodios agudos de jaquecas intensas).  Este alivio es producido por el hecho de que el citrato de magnesio se encarga de normalizar determinadas funciones cerebrales, lo que conlleva la relajación de las paredes venosas de la cabeza. Pero, además alivia la presión de las arterias y venas tanto de esta zona como del resto del cuerpo.
• calambres (o calambres nocturnos) la capacidad del citrato de magnesio de solucionar el problema de los calambres nocturnos y de aliviar los síntomas de aquellas personas que padecen el síndrome de las piernas inquietas reside, fundamentalmente en que, dentro del organismo, actúa como un relajante muscular completamente natural.
• el citrato de magnesio puede ayudar a regenerar las fibras musculares – es muy útil para los deportistas ya que juega un papel clave en la regeneración de las fibras musculares. En este sentido, puesto que muchas fibras musculares se rompen durante la práctica del ejercicio, tomar un suplemento de magnesio después de la sesión ayuda al organismo a reponerse del esfuerzo más rápidamente, lo que se traduce en un mejor rendimiento deportivo y general.
• el citrato de magnesio también juega un papel clave en la absorción del calcio por parte de los huesos. Por lo tanto, siguiendo con el caso de los deportistas, es fácil llegar a la conclusión de que el citrato de magnesio también puede ayudar a regenerar el tejido óseo más rápidamente, lo cual es especialmente útil para aquellos que padecen una lesión en huesos o cartílagos. Esto también es aplicable a las personas con artrosis, artritis, osteoporosis o cualquier problema de salud similar.