Descripción
Vitamina B3 de Health Aid en pastillas con sus propiedades – descubre los beneficios de tomar la vitamina B3
Comprimidos de la Vitamina B3 de Health Aid para disminuir tu cansacio
Una vitamina esencial para tu salud y muy indicada para los deportistas y en casos de fatiga prolongada – un comprimido al día para tres meses
Vitamina B3 o también niacina (también llamado ácido nicotínico o vitamina PP) es una vitamina hidrosoluble, es decir, soluble en agua y te ayuda en muchos procesos de tu cuerpo. A continuación te explicamos todas sus propiedades y beneficios para tu salud. La formula química de está vitamina es C6H5NO2.
La niacina es una forma de vitamina B3. Se encuentra en alimentos como la levadura, la carne de vacuno, la leche, los huevos, las verduras verdes y los cereales. Mira la lista comopleta de los alimentos que la contienen. El cuerpo también produce la niacina a través del triptofano, que se encuentra en alimentos que contienen proteínas.
Deficit de la Vitamina B3 – como evitar la falta de esta vitamina
Falta de esta vitamina y sus consecuencias
Personas que comen grandes cantidades de alimentos que han sido refinados – como por ejemplo grandes cantidades de pan blanco, arroz blanco, jarabe de maíz u otros productos refinados, probablemente no consuman las cantidades adecuadas de niacina.
Muchos de estos alimentos también se hacen fortificados (es decir añadiendo vitaminas) pero sigue siendo mejor comer alimentos integrales. Por ejemplo el salvado es un alimento rico en vitamina B3, que normalmente se pierde durante el proceso de refinado.
Enfermedades debidas al deficit de la Vitamina B3 – niaciana
La deficiencia de niacina puede produce pelagra – es decir una enfermedad que provoca diarrea, dermatitis, demencia, inflamación de la boca, amnesia y hasta delirio. Puede ser mortal si no la tratas a tiempo. Incluso una leve deficiencia de niacina puede conducir a tu irritabilidad, falta de concentración, ansiedad, fatiga, agitación, apatía y también depresión.
Vitamina B3 en alimentos – ¿Dónde se encuentra?
La vitamina B3 o niacina, es una vitamina muy importante que se necesita para procesar la grasa en tu cuerpo, también para reducir los niveles de colesterol y regular los niveles de azúcar en sangre.
Alimentos ricos en vitamina B3 – descúbrelos
Vitamina B3 ¿Dónde se encuentra? Alimentos con mucha niacina para evitar su déficit
- El salvado (es decir el salvado de arroz y trigo) – el arroz integral y el salvado de trigo son ricos en vitamina B3 (niacina). Los alimentos integrales como el arroz integral y el pan de trigo integral, todavía contienen el salvado. El salvado del arroz es el que más niacina contiene – una dosis de 34 mg (170% CDR – es decir de la cantidad diaria recomendada) por una ración de 100 gramos. El salvado de trigo contiene 13,6 mg (65% CDR) por una ración de 100 gramos.
- Pimentón – aporta una dosis de 15,3 mg (77% CDR) por 100 gramos de pimentón (5 % CDR).
- Cacahuetes – aparte de niacina también contienen zinc, proteinas y vitamina E entre otros. Los cacahuetes aportan 14,9 mg (75% CDR) en una ración de 100 gramos.
- Tomates secados al sol – 100 gramos de tomates secados al sol proporcionan 9,1 mg (45% CDR) de niacina.
- Extracto de levadura para untar (Marmite) – la levadura es una gran fuente de vitamina B3 (niacina) aportando la dosis de 97 mg (485% CDR) por una ración de 100 gramos o 5,8 mg (29% CDR) por cucharilla de café.
Vitamina B3 en alimentos de procedencia animal
- Pescado (anchoas, atún, pez espada) – las anchoas en lata son las que más niacina aportan con una dosis de 19,9 mg (100% CDR) por una ración de 100 gramos. El atún proporciona 18,8 mg (94% CDR) por una ración de 100 gramos.
- Ternera magra proporciona 12 mg (60% CDR) de niacina por una ración de 100 gramos o 36,6 mg.
- Pollo – las pechugas o carne blanda aporta una dosis de 12,4 mg (62% CDR) de niacina por una ración de 100 gramos.
- El hígado – el hígado de la mayoría de los animales está cargado de niacina. A menudo, aparece en la escena culinaria como paté, aunque también aparece en otras formas. El hígado de cordero es el que más niacina contiene con 16,7 mg por una ración de 100 gramos, que son el 270% de la CDR.
- Bacon tiene un elevado indice de colesterol pero aporta 11,6 mg (58% CDR) de niacina.
Descubre la vitamina B3 ¿Para qué sirve?
Vitamina indispensable para los deprotistas – descubre todos sus beneficios
Vitamina B3 función – ¿para qué sirve la vitamina B3 en el organismo? Aquí te enumeramos las propiedades que tiene esta vitamina en tu cuerpo:
La vitamina B3 o niacina es indispensable para los deportistas. Al igual que el resto de vitaminas del grupo B (ver también B-complex), juega un papel importante en nuestro organismo durante el proceso de obtención de energía. En esta entrada repasaremos todas sus funciones y beneficios para los deportistas.
Beneficios en la salud de la niacina (Vitamina B3)
- se usa para bajar las grasas LDL y triglicéridos – protege a tu corazón
- puede ayudarte en la regulación del azúcar en la sangre y también la dependencia a la insulina (ver también moringa en cápsulas)
- la niacina puede ayudar a aliviar algunas de las reacciones autoinmunes de la diabetes tipo I
- ayuda la integridad del ADN ayudando así en la función antitumoral
- Vitamina B3 para la piel – un remedio es la niacinamida – la vitamina B3. La niacinamida tiene efectos antiinflamatorios, es un potente antioxidante, interviene en la formación del factor de humectación de la piel, es decir, es una ayuda en casi todo el proceso de envejecimiento cutáneo.
Declaraciones de las propiedades en la salud de la niacina según el fabricante (HealthAid):
- La niacina contribuye al funcionamiento normal de tu sistema nervioso y a tu función psicológica normal.
- La niacina te ayuda a disminuir tu cansancio y tu fatiga.
- También contribuye al correcto mantenimiento de tu piel y de las mucosas en condiciones normales.
- La niacina contribuye a tu metabolismo energético normal.
¿Cómo tomar este remedio natural?
Posología de este complemento vitamínico de laboratorios Health Aid: Para adultos y jóvenes mayores de 12 años se recomienda un comprimido al día con la comida. No debes superar la dosis diaria expresamente recomendada para este producto natural.
Presentación de este suplemento natural
Este remedio natural de laboratorios Health Aid viene en envase de 90 comprimidos de liberación prolongada. Peso neto total: 88,56 gramos.
Comprimidos de Vitamina B3 de HealthAid – información nutricional
- Vitamina B3, niacina (niacinamida) – 250 mg – 1563 % C.D.R.
Valores por una pastilla de este remedio natural. C.D.R. – es decir la cantidad diaria recomendada.
Contraindicaciones de este remedio natural
Precauciones al tomar comprimidos de la Vitamina B3 de HealthAid
No debes sobrepasar la dosis diaria recomendada (un comprimido al día) para este suplemento natural. Se recomienda tomarlo con la comida para su mejor absorción. Este producto de laboratorios naturales Health Aid es un suplemento y no debe utilizarse como sustituto de una dieta variada y de un estilo de vida sano. Mantener fuera del alcance de los niños por seguridad. Guardar en un lugar seco y fresco para su buena conservación.
Una sobredosis de niacina se puede detectar por síntomas como las erupciones en la piel, la piel seca y con diversas enfermedades digestivas.
Una sobredosis a largo plazo puede provocar daños en el hígado, niveles elevados de azúcar en la sangre y diabetes tipo II, y también aumenta el riesgo de defectos congénitos. La CDR normal es de 20 mg.
Comprar la Vitamina B3 de Health Aid al mejor precio: OFERTA
Para cualquier consejo adicional que necesites o más información sobre los remedios naturales sus propiedades y beneficios y sobre la salud en general estamos a tu entera disposición en www.herbolarioUROS.es y por supuesto por teléfono y WhatsApp.
También te invitamos a visitar nuestro blog – para más remedios naturales y mejorar tu salud: HerbolarioUROS/Blog
Valoraciones
No hay valoraciones aún.